تتمركز الدهون مع زيادة الوزن، في منطقة البطن والأرداف ما يزيد من قلق أي سيدة ترغب في الحفاظ على رشاقتها ويصبح كل آمالها التخلص من تلك الدهون والحصول على بطن مسطحة ومشدودة.

وقدم الدكتور محمد حجاج خبير السمنة، نصائح للبدء في ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة 10 دقائق، إضافة إلى 5 دقائق إحماء وتهدئة، بجانب اتباع نظام غذائي يفقدك الوزن الزائد والتركيز على التمرينات الخاصة بالبطن، والتي تركز في المقام الأول على عضلات البطن.

ونصح خبير السمنة، السيدات بممارسة مجموعة من التمرينات الخاصة بشد عضلات البطن:

- استلق على الظهر والذراعين مشدودتين إلى جانبك مع رفع القدمين عن الأرض والحرص على أن تكون أصابع القدمين مشدودة نحو الأعلى، إضافة إلى شد عضلات البطن والظهر.

- اخفض الساق اليمنى مع الشهيق، ولكن لا تدع القدم تلامس الأرض وقم باستبدال القدم اليسرى باليمنى بحركة تشبه المقص وبعدها قم بإخراج الهواء عن طريق الزفير، وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميًا.

- استلق على الجانب الأيسر مع الحفاظ على الساقين ممدودتين بشكل مستقيم فوق بعضهما، وضع رأسك على ذراعك اليسرى وهي ممدودة وقم باستنشاق الهواء إلى الداخل مع رفع الساقين عن الأرض ثم خفضهما مع الزفير دون ملامستهما الأرض، مارس هذا التمرين 10 مرات.

- الاستلقاء على الأرض والذراعين خلف الرأس ثم دفع الركبة اليمنى نحو الإبط الأيسر، ومن ثم الركبة اليسرى نحو الإبط الأيمن بالتناوب، وكرر هذه الحركة 15 مرة لكل جهة، حافظي على ممارسة هذه التمارين 5 مرات يوميًا ستحصلين علي بطن مشدودة.

"تساقط الشعر، وتقصفه، أو حتى الثعلبة"، كلها مشاكل تظهر عند الكثير من السيدات.

وتقول مها المهدي خبيرة التجميل، إن هناك حل مناسب لكل مشاكل الشعر بأنواعه، وهو استخدام النخاع؛ لأنه يحتوي على نسبه عالية من البروتينات، والمعاد التي يحتاجها الشعر.

فتقدم خبيرة التجميل، الماسك العلاجي لجميع أنواع الشعر، ومكوناته:

- ملعقة كبيرة من النخاع.

- ملعقة صغيرة من زيت الخروع.

- ملعقة صغيرة من زيت اللوز.

- 5  قطرات من زيت الروزماري.

طريقة تحضير الماسك واستعماله:

1- يذاب النخاع في مقلاة على نار متوسطة.

2- يضاف زيت الخروع، واللوز، والروزماري؛ للنخاع المذاب.

3- يوزع الماسك على الشعر وهو دافئ، ثم يمشط بمشط خشبي لمدة 10 دقائق.

4- يلف الشعر بمنشفة دافئة لمدة 20 دقيقة.

5- تدلك فروة الرأس بشكل دائري.

6- يغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو الطبي، ويفضل أن يكون بخلاصة الثوم.

7- يستخدم الماسك مرتين أسبوعيا لمدة شهر.

نشرت الصفحة الرسمية لحي فيصل على موقع التواصل الاجتماعي " الفيس بوك " استجابتها للشكوى المقدمة من المسئول الاعلامي لمديرية التربيه والتعليم بالسويس الاستاذ " ايمن سمير"   بخصوص تواجد سيارات نقل ثقيل بجوار مدرسة الامل الاعدادية مما يشكل خطوره على الطالبات حيث انها محمله بمواد ملتهبه
قام اليوم السيد العميد علاء اسماعيل رئيس حى فيصل باصدار تعليمات لمكتب المتابعه بسرعه  حل المشكله و تم التوجه الى المكان وتم كلبشة السيارات بالتعاون مع لجنة الاشراف على المواقف وتغريم كل سياره بمبلغ الف جنيه مصري  وتحرير محاضر بئيه للسيارتين.

كشف الدكتور محمد سالم رئيس مجلس إدارة الشركة المصرية للاتصالات، تقدمه باستقالته من منصبه، بعد أداء الحكومة الجديدة اليمين الدستورية أمام الرئيس عبدالفتاح السيسي.

وقال سالم، إنه عقد العزم على تقديم استقالته حال خروج المهندس خالد نجم من الوزراة.يذكر أن سالم، تولى منصب رئيس المصرية للاتصالات، بعدما أطاح المهندس خالد نجم وزير الاتصالات السابق، بالمهندس محمد النواوي منذ نحو 3 أشهر.

أعلن المكتب الإعلامي لحكومة دبي، وفاة الشيخ راشد بن محمد بن راشد آل مكتوم، ابن حاكم دبي، إثر تعرضه لنوبة قلبية حادة.

ونعى الديوان الملكي، المرحوم الشيخ راشد بن محمد بن راشد آل مكتوم، الذي توفي عن عمر ناهز 34 عاما.

قال أحمد زكي بدر وزير التنمية المحلية الجديد، "من لديه أي اعتراضات أو اتهامات ضده"، عليه التوجه لجهات التحقيق للتأكد منها.

وأشار بدر، في تصريحات صحفية، اليوم، عقب حلفه اليمين الدستورية اليوم، أنه ليس من أولوياته الآن إصدار قانون المحليات، لافتا إلى ضرورة دراسته بشكل جيد.

وأضاف أنه تولى الوزارة، في "وقت ضيق"، إشارة لعمر الحكومة القصير، موضحا "من كان بيديه فسيلة فليزرعها".

أعلنت المديرية العامة للدفاع المدنى السعودى، سقوط جزء من جبل على سقف منزل مكون من 4 طوابق، ما نتج عنه حتى الآن إصابتين "رجل وامرأة "، وتم نقلهما للمستشفى لتلقى العلاج. وأوضحت مديرية الدفاع المدنى، فى تغريدة عبر مواقع التواصل الاجتماعى، مساء الجمعة، أن عمليات الدفاع المدنى بالعاصمة المقدسة تلقت بلاغا عن سقوط جزء من جبل على أحد المبانى المكونة من أربعة طوابق بحى بطحاء قريش، مما نتج عنه انهيار جزء من سقف إحدى الغرف فى الطابقين الثانى والثالث بالمبنى. وتابعت المديرية، على الفور انتقلت فرق الدفاع المدنى لموقع الحادث وتمكنت من إنقاذ شخصين رجل وامرأة مواطنين تعرضا للإصابة متوسطة جراء انهيار سقف الغرفة التى كانا موجودين بها ونقلهما إلى أحد المستشفيات عن طريق فرق الهلال الأحمر التى تواجدت بموقع الحادث. وأوضح مدير إدارة الإعلام بالدفاع المدنى والمتحدث الرسمى للدفاع المدنى، العقيد عبد الله العرابى الحارثى، أن الحادث وقع فى تمام الساعة العاشرة والنصف مساء، بأحد المبانى السكنية جراء انهيار جبلى على جانب منه، حيث تم توجيه سيارة انهيارات المبانى وعدد من فرق الانقاذ مجهزة بكل وسائل الإنقاذ وتمكنت الفرق من انتشال شخصين أصيبا جراء الحادث والآن لجنة المبانى الأبله للسقوط تباشر مهامها لمعرفة سلامة المبنى ومدى خطورته ومازال التحقيق جارى لمعرفة أسباب الحادث.

أثارت نتائج المنتخب الوطنى للدراجات علامات الاستفهام بعد خروجهم من المنافسات بدون تحقيق أى ميدالية، على الرغم من أن مصر كانت تتميز بتحقيق الألقاب فى تلك اللعبة.

ومن جانبه أكد الدكتور على حسب الله، رئيس البعثة المصرية، أن الدراجات خذلت البعثة بخروجها بدون تحقيق أى ميدالية، كونها اللعبة الوحيدة التى لم تحقق ميدالية.

وقد قررت اللجنة الأوليمبية، برئاسة المهندس هشام حطب، التحقيق مع الاتحادات الفاشلة التي لم تحقق أي نتائج إيجابية في دورة الألعاب الإفريقية التي تقام حاليًا بالكونغو برازافيل، يأتي في مقدمتها اتحاد الدراجات الذي خرج صفر اليدين من الدورة من دون أن يحقق أي ميداليات أو حتى مراكز متقدمة خلال منافسات البطولة، وشارك الدراجات في البطولة ببعثة مكونة من 13 فردًا، من بينهم 10 لاعبين ولاعبات، وخاص المنتخب جميع المنافسات في الفردي والفرق العامة، حيث فشل الجميع في تحقيق أي مراكز متقدمة في الدورة، وكان أبرز المراكز الحصول على المركز السابع في سباق الفردي العام.

ينتظر المهندس هشام حطب، رئيس اللجنة الأوليمبية، تقرير الدكتور علي حسب الله عضو اللجنة الأوليمبية ورئيس البعثة في الدورة الأفريقية حول نتائج جميع الألعاب التي شاركت في الدورة، خصوصاً فضيحة منتخب الدراجات ولماذا فشل في حصد الميداليات على رغم تأكيد اتحاد اللعبة على إمكان الفوز بميداليات ذهبية في الدورة بناءً على التقرير الذي تقدم به الاتحاد الى اللجنة الأوليمبية وإلى وزارة الشباب والرياضة.

وأكد المهندس هشام حطب أن اتحاد الدراجات أصاب البعثة المصرية بخيبة أمل بعد الفضيحة التي ارتكبها بعدم حصوله على أي ميدالية متنوعة في الدورة الإفريقية، مشيرًا إلى أن الحساب سيكون عسيرًا لاتحاد الدراجات، بينما ستكون هناك مكافآت مميزة تنتظر الألعاب التي حققت أرقامًا قياسية من الميداليات أمثال السباحة ورفع الأثقال والجودو وتنس الطاولة والمصارعة وغيرها من الألعاب التي رفعت علم مصر في الدورة الإفريقية.

وأشار «حطب» إلى أنه طلب من الدكتور علي حسب الله الأسباب الحقيقية وراء إخفاق الطائرة المصرية في تحقيق الميدالية الذهبية أو الفضية، مشيرًا الى أن اللجنة الأولمبية ستتقدم بتقرير وافٍ عن كل الملابسات في الدورة الإفريقية على وزارة الرياضة لإصدار قراراتها الخاصة بالاتحادات التي فشلت ولم تحقق النتائج، على رغم الدعم المالي الكبير الذي قدمته الوزارة للمرة الأولى في تاريخ الرياضة المصرية، إضافة الى أننا سنطالب وزير الشباب والرياضة بمضاعفة مكافآت الفوز للاعبين الذين حققوا أرقامًا قياسية لمصر في الدورات الإفريقية.

وعلى الجانب الآخر تواصل ألعاب المعوقين في ألعاب القوى ورفع الأثقال اليوم منافساتها لصد عدد كبير من الميداليات الذهبية التي تضاف إلى رصيد مصر في الترتيب العام.

غادرت اول امس الاربعاء  بعثة مدرسة  السويس الصناعات المتقدمة  فى مسابقة  Blastoff حدود المحافظة متجهة إلى مطار القاهرة للسفر  إلى إيطاليا للمشاركة فى المعرض الأوروبى المقام بمدينة ميلان شمال العاصمة روما للمنافسة ضمن المشروعات المشاركة و عددها 104 مشروعاً فى أبحاث العلوم و الهندسة
يمثل البعثة سماء غريب و سميرة رمضان الطالبتان بالمدرسة و محمد إبراهيم مشرف المشروع و معلم الفيزياء بالمدرسة
و تشارك بعثة السويس و مصر كلها فى تمثيل مشرف لمدرسة السويس الصناعات المتقدمة بمشروع زيادة كفاءة طواحين الهواء للاستخدام المنزلى حيث يقام المعرض فى الفترة من الخميس 17 / 9 و يستمر إلى الثلاثاء 22 سبتمبر الجارى
و كانت الطالبتان سماء غريب و سميرة رمضان قد شاركتا نهائى معرض العلوم و الهندسة الذى أقيم بجامعة النيل فى اطار مسابقة  blastoff فى السبت  25 أبريل الماضى بنفس المشروع و الذى حصل على المركز الأول كأحسن مشروع على مستوى أبحاث التعليم الفنى على مستوى الجمهورية
و كان محمد عزب مدير عام التعليم الفنى قد قام بتسهيل مهمة سفر البعثة و انهاء إجراءات السفر و الاتفاق على التجمع عند باب مدرستهم الصناعات المتقدمة مع  أسرهم فى الثالثة فجر اليوم الخميس لوداعهم و الاطمئنان عليهم و الدعاء لهم بالتوفيق

هذا  و يتابع عبد الحافظ وحيد وكيل وزارة التربية و التعليم بالسويس مهمة البعثة منذ مغادرتها فى السادسة من صباح اليوم  أرض الوطن متجهة إلى إيطاليا إلى ان تعود إلى أرض الوطن سالمة  بفوز ثمين أو تمثيل  مشرف

نشرت شركة القناة لتوزيع الكهرباء قطاع السويس بيانا رسميا على صفحة وحدة الراي العام ودعم اتخاذ القرار على موقع التواصل الاجتماعي "الفيس بوك" بانه سيتم تخفيف الجهد لمدة 5 ايام بسبب اعمال الصيانة وقد جاء في البيان :

السادة / المحترمون
بعد التحية

في إطار خطة الصيانة الدورية للشركة يتم العمل حاليا على شد موصلات على خط 500 ك.ف ( الربط الدولي ) وعليه يتم نقل الجهد من محطة محولات شمال لتغذيتها من محطة المنايف مما يؤدي إلي إنخفاض الحهد من الساعة 4 صباحا وحتي 12 ظهرا خلال فترة الصيانة والتي تستمر لمدة 5 أيام بدءاً من صباح يوم الجمعة الموافق 18/9 وحتي ظهر يوم الثلاثاء الموافق 23/9 .
شركة القناة لتوزيع الكهرباء - قطاع السويس

وتنصح وحدة الرأي العام السادة المواطنين الحرص وترشيد إستخدام الأجهزة الكهربائية خلال فترة الصيانة المعلن عنها .
وعلق احد الفنيين على بيان شركة الكهرباء بانه علي السادة مواطني السويس عدم تشغيل اجهزة التكييف مساءاً حتي لايتعرض الكارت الالكتروني للتكييف للتلف تنوية نتمي ان يصل للجميع غلق التكييف حماية لجهازك ومساعدة للشبكة في تلك الفترة التيار ١٤٠فولت يعني تلف اكيد للاجهزة وهناك عذر للشبكة من المنبع محطة محاولات شمال القاهرة صيانة بخطوط الربط