لا يبدأ الكثيرون يومهم دون شرب كوب دافئ من القهوة المضبوطة، أو النسكافية المغلى، أو الشاى الثقيل، وهى من العادات التى توغلت فى المصريين ومن أسوء عادات التغذية على الإطلاق. ويقع الكثيرون فى حيرة من أمرهم عند رغبتهم فى التخلص من إدمانهم للكافيين، وهنا تنصحهم الدكتورة مريم محمود أخصائية التغذية، والتى تؤكد على أن الإنسان إذا أراد أمكنه التخلص بسهولة من كل ما يدمنه. ولعل بعض المشروبات الدافئة الجميلة، والتى تلائم الشتاء بمناخه البارد، يمكنها أن تحل محل الشاى والقهوة، فالسحلب يتصدر هذه المشروبات التى تعمل على موازنة درجة حرارة الجسم، وبالتالى "تعدل المزاج" وتجعله أكثر تكيفا مع المناخ وضغط العمل. وكذلك مشروب الزنجبيل الذى يساعد على تدفئة الجسم، وتهدئته من توتره، وإذا أضيفت له بعض من حبات الينسون النجمى كان مهدئا طبيعيا للضغط النفسى والعملى الذى نبدأ به يومنا. ولا ننسى أهمية تناول مشروبات دافئة وجميلة، كأوراق الجوافة اللذيذة وأوراق التوت المغلية، ولا ننسى أيضا مشروبات كالبليلة والعسل مع الليمون الساخن، فكلها مشروبات منشطة وتعمل على تدفئة الجسم ولا تشعر الإنسان بالتوتر.
