مع اقتراب فترات الامتحانات، يحتاج الطلاب إلى تناول الطعام المناسب الذي يساعدهم على التركيز، وحسبما ذكر موقع "دراكس" للصحة الغذائية، هناك 8 أطعمة تساعد على التركيز وتحسين الذاكرة وزيادة معدلات تدفق الدم إلى الدماغ والقلب.

1- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامين K، ويساعد على منع جلطات الدم في الدماغ (الحماية ضد السكتة الدماغية)، فضلا عن المساعدة في تحسين الوظيفة الإدراكية، وخاصة الذاكرة والتركيز، كما أنه غني بفيتامين (ب) وفيتامين (ج).

2- البنجر

 البنجر يقلل من الالتهاب، ويعتبر من مضادات الأكسدة ويحمي من السرطان، ويساعد على التخلص من السموم في الدم، النترات الطبيعية في البنجر تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد في الأداء العقلي.

3- التوت

واحد من أعلى الأطعمة المضادة للأكسدة، وغني بفيتامين C وفيتامين K والألياف، التوت جيد أيضا في حماية الدماغ من الإجهاد. 

4- البروكلي

والدتك كانت على حق عندما تنصحك دائما بتناول البروكلي لما له من فوائد عظيمة، هو واحد من أفضل الأطعمة التي تساعد الدماغ على التركيز بفضل مستوياته العالية من فيتامين "ك" ويساعد أيضا على الحفاظ على ذاكرتك قوية.

5- زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو واحد من أفضل أنواع الزيوت على الإطلاق، حيث يستخدم في كل شيء تقريبا، حيث يعمل كمادة طبيعية مضادة للالتهاب، ويمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة.

6- الشوكولاتة

الشوكولاتة الداكنة مفيدة جدا لك، فهي مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ والقلب.

7 - صفار البيض

يساعد صفار البيض على نمو دماغ الأجنة أثناء فترة الحمل، إذا كنت قد ابتعدت عن تناول البيض بسبب الخوف من الكوليسترول، هناك أخبار جيدة، حيث أظهرت الدراسات الأخيرة أن تناول البيض لم يكن له تأثير على مستويات الكوليسترول وقد يساعد على رفع مستويات الكوليسترول الجيد.

8- زيت الزيتون 

زيت الزيتون البكر الممتاز الحقيقي هو حقا طعام الدماغ، بفضل مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم البوليفينول التي توجد فقط في زيت الزيتون، حيث لا يحسن الذاكرة فقط، لكن يمكنه أيضا أن يعالج التغيرات المرتبطة بالعمر.

تنظر، اليوم السبت، محكمة مستأنف الأمور المستعجلة، الاستئناف على حكم إسقاط حكم "مصرية تيران وصنافير" واستمرار تنفيذ الاتفاقية.

وأقام الاستئناف نهلة أحمد قنديل، وحمل رقم 157 لسنة 2017، وكانت محكمة أول درجة رفضت تدخلها في الدعوى وألزمتها المصاريف.

وكانت محكمة القاهرة للأمور المستعجلة المنعقدة بعابدين، قضت بداية أبريل، بقبول الدعوى التي تطالب بإسقاط أسباب حكم المحكمة الإدارية العليا القاضي ببطلان اتفاقية تعيين الحدود البحرية بين مصر والسعودية.

وقضت المحكمة بعدم الاعتداد بالحكم الصادر من محكمة القضاء الإداري في الدعويين أرقام 43709-43866 لسنة 70 قضائية، والحكم الصادر في المحكمة الإدارية العليا في الطعن رقم 174236 واللذان قضيا ببطلان توقيع الاتفاقية واعتبارهما جميعا منعدمي الأثر.

قالت روسيا إنها حددت موضع الفيروس الخطير الذي استهدف أجهزة الكمبيوتر في عشرات الدول، وقالت إن العمل جار للقضاء عليه، حسب ما أفادت وكالة إنترفاكس الروسية.

وفي سابقة نادرة، تعرض أكثر من 74 بلدا في العالم إلى هجمات إلكترونية متزامنة خطيرة أدت إلى تعطيل معظم المستشفيات البريطانية، كما أصابت دولا عظمى مثل الصين وروسيا.

وقالت متحدثة باسم وزارة الداخلية الروسية لوكالة إنترفاكس للأنباء، إن نحو ألف جهاز كمبيوتر في الوزارة تأثرت بهجوم إلكتروني ضخم طال بلدانا أخرى من بينها بريطانيا وإسبانيا الجمعة.

وقال مصدر مطلع لإنترفاكس إن الوزارة لم تفقد أي معلومات خلال تلك الهجمات.

ونقلت وكالات الأنباء الروسية عن المتحدثة باسم الوزارة إيرينا فولك أنه "تم رصد هجوم فيروسي على الكومبيوترات الشخصية التابعة للوزارة والعاملة على نظام تشغيل ويندوز".

وأضافت "لقد تم تحديد موضع الفيروس. العمل الفني جار للقضاء عليه ولتحديث وسائل مكافحة الفيروسات".

ونقلت وكالة إنترفاكس عن فولك، أن حوالى ألف جهاز كومبيوتر، أي أقل من واحد بالمئة من إجمالي عدد أجهزة الكومبيوتر التابعة للوزارة، تأثرت بهذا الهجوم.

وأكدت إنترفاكس نقلا عن مصدر لم تكشف عن هويته أن الهجوم لم يؤد إلى تسريب أي بيانات.

وفي روسيا أيضا أعلنت شركة "ميغافون" لتشغيل الاتصالات أنها تعرضت لهجوم إلكتروني أدى إلى عرقلة عمل مراكز الاتصال التابعة لها.

ونقلت وكالة ريا نوفوستي عن بيتور ليدوف مدير العلاقات العامة في ميغافون قوله "لقد اضطررنا لأن نطفئ جزئيا شبكات داخلية بأكملها كي لا يتفشى الفيروس".

وأشار خبراء إلى أن من بين هذه الدول التي تعرضت لفيروس "وانا ديكربتور"، إسبانيا وروسيا والصين والهند وأكروانيا، وفق ما أوردت "سكاي نيوز".

وأضاف الخبراء الذين يعملون في موقع "securelist" أن الفيروس ضرب نحو 45 ألف موقع حول العالم غالبيتها في روسيا، مشيرين إلى أن الهجوم ربما ضرب عددا أكبر من الدول.

ووصف بعض الخبراء تلك الهجمات بـ"الخطيرة" و"المرعبة" لأنها قادرة على تعطيل الحياة في كثير من دول العالم.

ويتفق رأي هؤلاء الخبراء جزئيا مع تصريح رئيسة الوزراء البريطانية تيريزا ماي، التي قالت إن هجوم الإلكتروني استهداف عددا من الدول والهيئات.

وقالت ماي "لم يكن يستهدف هيئة الصحة الوطنية.. إنه هجوم دولي وتأثرت به عدد من الدول والهيئات"، لكنها لم تذكر تلك الدول أو الهيئات وفق "رويترز".

ونشر مراسل "سكاي نيوز "للشؤون التقنية توم تشيشاير خريطة تظهر بعضا من المناطق التي أصابها الهجوم التقني، وطال الهجوم القارات الخمس لكنها تركزت في أوروبا وآسيا وخصوصا في الصين، في حين كانت قارة أفريقيا أقل المناطق تعرضا للهجوم الإلكتروني.

وكانت الأنظمة الإلكترونية في دوائر الصحة العامة في بريطانيا تعرضت في وقت سابق إلى لهجمات إلكترونية عبر الإنترنت مما أدى إلى تعطل العمل في معظم المستشفيات.

وذكرت مستشفيات بريطانية أنها اضطرت لتحويل حالات الطوارئ بعد الهجوم الإلكتروني، وقال مسؤولون حكوميون إنهم ينظرون في أسباب هذا العطل.

نطلق اليوم منافسات دور المجموعات لدوري أبطال أفريقيا بخمس مواجهات من العيار الثقيل.

تبدأ المباريات في الخامسة مساءً عندما يستضيف الترجي التونسي فريق فيتا كلوب الكونغولي على الملعب الأوليمبي برادس في تمام الساعة الخامسة لحساب المجموعة الثالثة.

في السابعة مساءً يستضيف فريق النجم الساحلي التونسي نظيره فيروفيارو الموزمبيقي على الملعب الأوليمبي بسوسة في إطار منافسات المجموعة الأولى، كما تتوجه الأنظار نحو ملعب الهلال في أم درمان، الذي يستضيف ديربي الكرة السودانية بين الهلال والمريخ في التاسعة مساء اليوم ضمن منافسات المجموعة ذاتها.

في المجموعة الثانية، يحل فريق أهلي طرابلس الليبي ضيفًا على اتحاد العاصمة في السابعة مساءً، بينما يستضيف الزمالك فريق كابس يونايتد الزيمبابوي على ملعب ستاد برج العرب في التاسعة مساءً.

تفتتح اليوم الجمعة، وزارة الأوقاف 16 مسجدًا جديدًا في عدد من محافظات الجمهورية، في إطار خطة وزارة الأوقاف لإحلال وتجديد وإعادة بناء المساجد.

و من بين المساجد التي ستقوم وزارة الأوقاف بافتتاحها من أجل مواصلة جهودها في إحلال وتجديد وصيانة وإعمار بيوت الله بما يليق بحرمتها وقدسيتها وحضارتنا العريقة مسجد ابو العباس بقرية جنيفه بحى الجناين بالسويس

يستضيف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك نظيره كايس يونايتد الزامبي اليوم الجمعة، في افتتاح مواجهات دور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا

ويستعد الزمالك لمواجهة كابس يونايتد فى التاسعة مساء اليوم على ملعب برج العرب فى الإسكندرية.

وتبث قناة bein sports HD5 مباراة الزمالك وكابس يونايتد، حيث خصصت القناة المعلق على محمد على للتعليق على اللقاء.

وأجريت قرعة دور الـ 16 «دور المجموعات» لبطولة دوري رابطة الأبطال الأفريقي، بمقر الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "كاف" بالقاهرة، حيث أسفرت عن وقوع الأهلي في المجموعة الرابعة مع زاناكو الزامبي، القطن الكاميروني، الوداد المغربي، بينما وقع الزمالك في المجموعة الثانية مع كابسي يونايتد الزيمبابوي، أهلي طرابلس الليبي، اتحاد العاصمة الجزائري

بيع لوحة معدنية لسيارة مصرية بمليون و970 ألف جنيه عبر الإنترنت .. تعرف عليها
 

أعلنت إدارة النظم والمعلومات التابعة لوزارة الداخلية المصرية

 أنه تم بيع لوحة معدنية لسيارة تحمل أرقام "أ ه م 1" بمبلغ مليون و970 ألف جنيه مصري "104 ألف دولار" في مزاد علني.
وقالت إنه تم البيع على موقع لوحتك دوت كوم، حيث شهد المزاد منافسة بين رجال أعمال مصريين على شراء اللوحة؛ بدأ بمبلغ 450 ألف جنيه حتى وصل سعرها في النهاية إلى مليون و970 ألف جنيه.

مع قدوم شهر رمضان يكثر شراء الفستق لذا قال خبيرة تغذية سعيد متولي إن تناول 25 حبة فستق مفيد لجسم الإنسان ، حيث إنه يحتوي على حديد و فسفور و نحاس وكالسيوم ويفضل تناول 3 حباب فستق يوميا.

ويقدم سعيد متولي فوائد الفستق وهي: يحد من الإصابة بالسرطان، وانسداد الشرايين وأمراض القلب حين إنه يعمل على خفض الكروسترول ويعمل على التخلص من الإمساك لاحتواءه نسبة عالية من الألياف وأيضا يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويساعد في تنظيم نسبة السكر بالدم ويحد من ارتفاعه كما إنه يقي من الإصابة بالجلطات ويقلل من التعرض لعسر الهضم وزيادة القدرة الجنسية للرجل، وعلاجا للضعف الجنسي ويعمل على تهدئة الأعصاب ونضارة البشرة وحيويتها لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب6.

وأضاف أنه مفيد للحوامل لاحتواء الفستق على حمض الفوليك الذي يساعد على ولادة أطفال أصحاء حيث يعمل على وقايتهم من التشوهات الخلقية كما يفيد الأمهات في مرحلة الرضاعة لأنه يساعد في زيادة إدرار الحليب