الطب والصحة

النجاح ينطلق من الداخل، لكن عليك أن تعرفي أن العوائق أيضاً تكمن في داخل ذاتك، ومن أخطر تلك العوائق ضعف الشخصية الذي يؤدي إلى ضعف الإرادة، ومنها عدم الثقة بالنفس.
ومن مظاهر ضعف الشخصية بحسب المستشار النفسي والأسري عوض مرضاح:
▪ عدم القدرة على اتخاذ أي قرار حتى في الأمور الشخصية.
▪ الخوف والخجل من الكلام أمام الآخرين أو محادثتهم.
▪ عدم التحكم في العواطف والمشاعر. بل ينجرف وراءها من دون معرفة بعواقبها.
▪ التبعية للأقوى في الرأي والفكر والحركات وغيرها.
▪ كثرة الشكوى واللجوء للآخرين حتى في أبسط الأمور.
▪ تقليد الآخرين في حركاتهم ولباسهم وهيئاتهم، بل حتى في آرائهم وأخلاقهم.

بعض المشروبات لها تأثير ضار على صحة الإنسان فى حالة تناولها بطريقة خاطئة، حيث تؤثر سلبيا على الصحة. وحول هذا يقول الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، إن تناول الفراولة باللبن، يعمل على تقليل القيمة الغذائية لهما، وذلك لاحتوائهما على الكالسيوم وكميات عالية من الأوجزالات عند تفاعلها مع بعضها البعض، تقل درجة الاستفادة من المشروب، وفى حالة الرغبة بتناول الفراولة باللبن فيجب الإكثار من اللبن بدلا من الفراولة حتى لا تقل قيمته. يستكمل أن تناول الكركديه الساخن، قد يؤدى إلى هبوط الدورة الدموية، قد ينتج عنها الوفاة، وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض فى ضغط الدم،أما بالنسبة لمرضى حصوات الكلى، فيجب توخى الحذر من تناول عصير المانجو والفراولة والمشمش، لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الأوجزالات التى تساعد على زيادة حصوات الكلى وتجعل صحة الشخص فى منتهى الخطورة. يشير د. محمد أنه بالنسبة للمشروبات الغازية فلها تأثير ضار على صحة الرياضيين بالأخص عن غيرهم، لأنهم يحتاجون للكالسيوم فى أجسامهم حتى يساعدهم على انقباض العضلات، وبالتالى عند تناول المشروبات الغازية يمتص الكالسيوم من الجسم فيحدث خلل فى وجود الكالسيوم بالعضلات.

فى ظل الظروف الحياتية والمتاعب اليومية، يجد الكثير صعوبة فى التركيز والإحساس بالنشاط، حيث يكون العقل منهكاً غير قادر على التركيز فى العمل أو الدراسة، ولذلك ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التى ثبتت فعاليتها فى تنشيط القدرة العقلية والمساعدة على التركيز.

1 الكافيين

ليس هناك حل سحرى لزيادة معدل الذكاء أو جعل الإنسان أكثر ذكاءً، لكن بعض المواد مثل الكافيين يمكن تساعد على التنشيط، وتساعدك على التركيز، والكافيين الموجود فى القهوة والشيكولاتة ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية، يعطى الشعور بالاستيقاظ، لكن لا يجب الإفراط فى تناول الكافيين، لأن ذلك يمكن أن يجعلك أكثر عصبية وتوتراً.

2 السكر

السكر هو أكبر مصدر لتنشيط الدماغ، وليس سكر المائدة، لكن الجلوكوز الذى يتناوله الجسم من خلال السكريات والكربوهيدرات فى المأكولات، وهذا هو السبب، لأن كوباً من شىء حلو تشربه يمكن أن يجعل الشخص لفترة قصيرة الأجل ذا ذاكرة قوية وقادر على التفكير ويزيد من القدرة العقلية.

لكن الإفراط فى تناول السكريات غير مستحب، لأنه يزيد من الوزن.

3 الإفطار

وجدت نتائج أحدث الدراسات أن تناول وجبة الإفطار قد يحسن الذاكرة على المدى القصير ويساعد على التركيز، حيث وجد الباحثون أن الطلاب الذين يتناولون الإفطار، أداؤهم أفضل من أولئك الذين يتخطون تلك الوجبة، وشملت قائمة الأطعمة الأكثر تنشيطاً للدماغ، تلك الغنية بالألياف والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، والفواكه، لكن دون الإفراط فى تناول تلك الأطعمة.

4 الأسماك

يعد السمك من أهم مصادر البروتين التى تقوم بتنشيط الدماغ، وهو غنى بأحماض «أوميجا 3» الدهنية التى هى المفتاح لصحة الدماغ، وهذه الدهون الصحية لها قدرة هائلة على تنشيط الدماغ، وقد وجدت نتائج بعض الدراسات وجود ارتباط وثيق بين اتباع نظام غذائى يحتوى على نسب عالية من الأسماك وانخفاض احتمالية الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية.

5 الشيكولاتة

ثبت أن المكسرات والبذور مصادر جيدة من فيتامين «E» المضادة للأكسدة، الذى يرتبط بانخفاض احتمالية التدهور المعرفى، كلما تقدم العمر، والشيكولاتة الداكنة أيضاً لديها خصائص مضادة للأكسدة.

وقم بتناول حوالى 250 جراماً يومياً من المكسرات والشيكولاتة الداكنة للحصول على كل الفوائد التى تحتاجها دون الحصول على سعرات حرارية زائدة أو دهون أو سكريات.

6 التوت

التوت قد يساعد على حماية الدماغ من الضرر، ويمكن أن يقلل من آثار الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل مرض الزهايمر أو الخرف، وقد أظهرت نتائج بعض الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوت تحسّن من القدرة على التعلم وتنشط الدماغ بشدة.*

ما هو جيبة لثوية

هو جيب عميق في اللثة المحيطة بالسن و يسمى هذا الجزء التلم اللثوي  

اسباب جيبة لثوية

سبب الحالة هو التهاب اللثة بدون معالجتها باستخراج انسجة اللثة 

الفسيولوجيا المرضية ل جيبة لثوية

تحدث الحالة بسبب التهاب اللثة و الذي يصاحبه انتفاخها و زيادة حجمها . اذا لم تعالج الحالة بازالة انسجة اللثة الزائدة ، ينتج جيوب لثوية 

أعراض وعلامات جيبة لثوية

اعراض المرض:

- الالم

- خروج القيح

- النزيف

- احمرار اللثة

- تخلخل الاسنان 

تشخيص جيبة لثوية

يتم التشخيص من خلال السيرة المرضية و الفحص السريري للاسنان

علاج جيبة لثوية

يتم العلاج عن طريق التنظيف السليم عند طبيب الاسنان و المحافظة على نظافة الفم و الاسنان 

الأدوية المتعلقة ب جيبة لثوية

لا يوجد ادوية معروفة لعلاج الحالة 

التعايش مع جيبة لثوية

للتعايش مع المرض ينصح بالمحافظة على نظافة الفم و الاسنان باستمرار 

الوقاية من جيبة لثوية

للوقاية ينصح بالمحافظة على نظافة الفم و الاسنان مع مراجعة الطبيب و علاج اي حالة تطرأ على اللثة كالتهابها قبل حدوث المضاعفات 

مضاعفات جيبة لثوية

مضاعفات المرض :

-تخلخل السن و فقدانه في مرحلة لاحقة